دامداران | بهترین راه برای بدست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن خو

31585

بهترین راه برای بدست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن خوردن و نوشیدن غذاهایی است که به طور طبیعی حاوی کلسیم هستند. بسیاری از غذاها حاوی کلسیم هستند ولی بهترین منابع به شرح ذیل می‌باشند. شیر کم چرب، ماست و محصولات دیگری که از شیر تهیه می‌گردند، حاوی کلسیم هستند. شیرهای طعم دار مانند شیر و شکلات و یا شیر توت فرنگی نیز منبعی از کلسیم هستند ولی بدلیل موادی که با شیر مخلوط شده‌است، مقداری کالری دارند. سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند کلم و شلغم حاوی کالری کم و کلسیم بسیار زیاد هستند. اگر چه اسفناج منبع خوبی برای کلسیم نیست. کلم بروکلی، نخود، عدس سبز، لپه و ماهی ساردین و سالمون و ماهیهای بی استخوان دیگر نیز منابعی از کلسیم هستند. آب میوه های حاوی کلسیم نیز می‌توانند کلسیم را به بدن برساند #دامداران #تین #کلسیم #سلامتی #شیر

0 | | بیش از ۴ سال قبل

نظرات کاربران

شما هم می توانید نظر بدهید
برای ثبت نظرات، نقد و بررسی شما لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید

نظر خود را بنویسید

دیگر ژمدیاهای دامداران

:فوايد شير و فرآورده هاي آن
تامين آب بدن:
شير از مقادير من

از بامدادان تا شامگاهان با دامداران
#دامداران#تین_damdaran

بازگشت به صفحه دامداران

دیگر ژمدیاهای دامداران

در خبرنامه ژیکام ثبت نام کنید و هر شنبه، از آخرین اتفاقات دنیای کسب و کارها و تخفیفات هیجان انگیز با خبر شوید !