کلوپ ورزشی پالادیوم | حرکت فلای سینه با سيم مانند تمرین فلای

31567

حرکت فلای سینه با سيم مانند تمرین فلای سینه دمبل است و تفاوت اصلی در استفاده از سیم کش به جای دمبل است. دست‌ها را کاملا بکشید و با هر دست یک کابل را گرفته و آرنج‌ها را کمی خم نگه دارید. هر دو دست را هم‌زمان به یکدیگر نزدیک کنید و بعد دوباره دست‌ها را باز کنید. موقع جمع‌کردن دست‌ها باید قدرتی و سرعتی حرکت را انجام دهید و موقع بازکردن آرام و با احتیاط عمل کنید. دقت کنید که ماهیچه‌های قفسه سینه حتما باید فشرده شوند. تا وقتی انرژی دارید این حرکت را تکرار کنید.
#workout #palladiomgym #pdfit #paladiummall #fitness #fitnesstrainer #palladium_fitness_club

0 | | بیش از ۴ سال قبل

نظرات کاربران

شما هم می توانید نظر بدهید
برای ثبت نظرات، نقد و بررسی شما لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید

نظر خود را بنویسید

دیگر ژمدیاهای کلوپ ورزشی پالادیوم

آخر هفته ای پر از آرامش براتون آرزو داریم ...
#باشگاه #باشگ

روزهاى جمعه از ساعت٩-١٤ مخصوص بانوان و ١٤ الى ٢٠ ماساژ براى

تغذيه سالم و ورزش دو مسئله جدا نشدنى هستند، تغذيه سالم رو از

GOOD IS NOT ENOUGH WHEN THE BEST IS POSSIBLE ! #palladium_fi

بازگشت به صفحه کلوپ ورزشی پالادیوم

دیگر ژمدیاهای کلوپ ورزشی پالادیوم

در خبرنامه ژیکام ثبت نام کنید و هر شنبه، از آخرین اتفاقات دنیای کسب و کارها و تخفیفات هیجان انگیز با خبر شوید !